トマトのピザトースト 塩分2㌘

いつもの朝ごはん。お米と味噌汁とおかずでは手間がかかりすぎる、かといってトースト1枚だけでは味気ない。そんなとき、ボリューミーでリッチな味わいのピザトーストはとても重宝しますよね。
乗せて焼くだけの簡単ピザトーストもケチャップで代用して簡単に、家にある食材でささっと作れちゃいます！トースターで焼くだけで手軽に出来るので、忙しい朝やおやつにも最適な一品です。

材料(2人前)

• 食パン (6枚切)　2枚
• プチトマト　4個
• ケチャップ　大さじ2
• ハム　2枚（塩分２ｇ）
• 玉ねぎ　1/8個
• ピーマン　1個
• ピザ用チーズ40g（塩分２ｇ）
• マヨネーズ　お好みで

作り方

1. プチトマトはヘタを取り1/2カット、玉ねぎは薄切りにします。
2. ピーマンはヘタと種を取り除き、薄い輪切りにします。
3. ハムは半分に切り、さらに1cm幅に切ります。
4. 食パンにケチャップをまんべんなく塗ります。
5. ハム、ピーマン、タマネギの順にのせ、ピザ用チーズをかけます。
6. トースターでピザ用チーズに焼き目がつくまで3分ほど焼いて完成です。

アドバイス

• お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子をみながらご調整ください。今回は1000W220℃で3分焼いています。
• トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたりして発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。