レンジで簡単ゴマもやし炒め風 塩分1㌘

シャキシャキ＆味がしみしみのもやし主役の野菜炒めです。しかも全部一気にチンするだけの
超簡単レシピです。生姜とごま風味の甘辛味でごはんも進みます。野菜がたっぷり食べられるのでよかったらお試し下さいね。

材料2人分

• 豚ひき肉…150g
• 生姜焼きのタレ…大さじ2弱（塩分２ｇ）
• もやし…1袋(200g)
• ニラ…1/2束
• 人参…1/4本
• 白ごま…適量

作り方

1. ひき肉に「生姜焼のたれ」を加えて混ぜる。
2. ニラは4cm長さに切る。人参は細切りにする。
3. 大きめの耐熱皿に、もやし→人参→ひき肉→ニラの順に重ねて入れる。
4. ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで6分加熱する。
5. よく混ぜて器に盛り、ごまを振って完成です。

アドバイス

• ひき肉は全体に広げるようにしてのせて下さい。
• 加熱時間は目安です。もしも火が通っていなければ追加加熱して下さい。
• 大人は仕上げにラー油をかけても良いです。

材料紹介　エバラ 生姜焼のたれ 230g

栄養成分表示　大さじ1杯17g当たり
エネルギー　18kcal、
たんぱく質　0.5g、
脂質　0g、
炭水化物　3.9g、
食塩相当量　1.2g

5段階評価

• 減塩度：[usr 4 size=20]
• 簡単さ：[usr 4 size=20]
• 安さ　：[usr 5 size=20]
• 旨さ　：[usr 4.5 size=20]
• 栄養価：[usr 4.5 size=20]